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Wie man LinkedIn-Kontakte und -Verbindungen exportiert (2026)

LinkedIn Grundlagen

Yasmina Akni Ebourki

Zuletzt aktualisiert: 18.05.2026

Ihr LinkedIn-Netzwerk ist ein Geschäftswert, aber wenn Ihr Konto jemals eingeschränkt wird oder Sie außerhalb der Plattform Kontaktaufnahmen durchführen müssen, ist diese Verbindungsliste hinter einer Anmeldeseite verborgen.

LinkedIn verfügt über ein integriertes Export-Tool, mit dem Sie Ihre Erstgrad-Kontakte als CSV herunterladen können. Das dauert nur ein paar Minuten und kostet nichts. So exportieren Sie LinkedIn-Kontakte, was Sie erhalten und worauf Sie achten sollten.

Kurze Antwort: So exportierst du LinkedIn-Kontakte:

Gehe zu Einstellungen & Datenschutz
Navigiere zu Datenschutz
Tippe auf “Deine Daten herunterladen” oder “Eine Kopie deiner Daten.”
Prüfe “Verbindungen.” Wenn dies nicht verfügbar ist, umfasst die Option “größeres Datenarchiv” Verbindungen, Verifizierungen und mehr.
Klicke auf “Archiv anfordern.”

LinkedIn sendet dir innerhalb von etwa 24 Stunden per E-Mail eine ZIP-Datei. Du erhältst Namen, Berufsbezeichnungen, Unternehmen und Verbindungsdaten sowie weitere nützliche Datenpunkte. E-Mail-Adressen werden nur bei Kontakten angezeigt, die zugestimmt haben, sie zu teilen, was in der Praxis etwa 10 % bis 20 % deines Netzwerks entspricht.

Warum sollten Sie Ihre LinkedIn-Kontakte exportieren?

Es gibt einige Situationen, in denen eine Offline-Kopie Ihrer LinkedIn-Kontakte wichtig ist:

Kontosicherung: Wenn Ihr Konto jemals eingeschränkt, gesperrt oder ausgesperrt wird, behalten Sie Ihre Kontakte.
CRM-Import: Verschieben Sie Kontakte in Tools wie HubSpot oder Salesforce für Pipeline-Management und Nachfassaktionen.
Multikanal-Outreach: Erreichen Sie Personen per E-Mail, statt sich ausschließlich auf LinkedIn InMails zu verlassen, die strikte Limits und ein überfülltes Postfach haben.
Netzwerkanalyse: Segmentieren Sie Ihre Kontakte nach Berufsbezeichnung, Unternehmen oder Datum, um die Ansprache zu priorisieren oder warme Leads zu identifizieren.

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So exportierst du LinkedIn-Kontakte: Schritt für Schritt

Dies ist die native Exportmethode von LinkedIn. Sie ist kostenlos, offiziell und für alle Kontotypen verfügbar, auch für kostenlose Konten.

Schritt 1: Gehe zu Einstellungen & Datenschutz

A screenshot of LinkedIn's drop down menu, with "settings and privacy" pointed at with an arrow

Von deiner LinkedIn-Startseite aus klicke oben rechts auf dein Profilbild. Wähle „Einstellungen & Datenschutz” aus dem Dropdown-Menü.

Schritt 2: Navigiere zu Datenschutz

A screenshot of LinkedIn's settings page, with data privacy and "get a copy of your data" pointed at

Scrolle im linken Menü zum Bereich Datenschutz. Klicke ****“Lade deine Daten herunter” oder „Erhalte eine Kopie deiner Daten.”

❓ Hinweis: Diese Funktion ist auf Mobilgeräten nicht verfügbar. Verwende einen persönlichen Computer, keinen öffentlichen.

Schritt 3: Triff deine Auswahl

A screenshot of LinkedIn's data exportation page, with the connections data file checked

Du siehst zwei Optionen:

„Größeres Datenarchiv herunterladen“, das Verbindungen, Kontakte, Kontohistorie, Verifizierungen und mehr enthält. LinkedIn benötigt bis zu 24 Stunden, um diese ZIP-Datei für dich vorzubereiten.
„Möchtest du etwas Bestimmtes?” ermöglicht dir, bestimmte Datentypen auszuwählen, die für dein Konto zutreffend sind. Wenn du dies auswählst und einen bestimmten Datentyp wie Artikel oder Profile, auswählst, bereitet LinkedIn ihn innerhalb von 10 Minuten für dich vor.

Um deine Verbindungen zu exportieren, klicke auf „Verbindungen.“ Wenn die Option nicht verfügbar ist, wähle einfach das größere Datenarchiv.

LinkedIn listet auf einer eigenen Hilfecenter-Seite die Datentypen auf, die es innerhalb von 10 Minuten und innerhalb von 48 Stunden vorbereiten kann. Die Daten stehen 72 Stunden lang zum Download bereit.

Schritt 4: Das Archiv anfordern

A screenshot of LinkedIn's data export page

Klicke auf „Archiv anfordern”, um es zu senden. LinkedIn sendet dir eine Benachrichtigung, dass deine Daten vorbereitet werden.

Überprüfe anschließend deine E-Mail. Wenn die angeforderten Daten zur 10-Minuten-Kategorie gehören, erhältst du sie in wenigen Minuten. Andernfalls musst du bis zu 24 Stunden warten.

👌 LinkedIn bietet Mitgliedern aus der EU/dem EWR/der Schweiz außerdem ein API-Programm an, damit sie programmgesteuert auf ihre LinkedIn-Daten zugreifen können. Weitere Details findest du im Hilfecenter-Artikel zu den Member Portability APIs.

Schritt 5: CSV herunterladen und öffnen

Lade die ZIP-Datei herunter und entpacke sie. Suche nach der Connections.csv und öffne sie in Excel oder Google Tabellen.

⚠️ Die Datei beginnt mit einigen Hinweiszeilen vor den eigentlichen Spaltenüberschriften. Wenn die Daten falsch aussehen, lösche diese oberen Zeilen, sodass Zeile 1 die Kopfzeile ist. Außerdem unterstützen die CSV- und vCard-Formate nicht alle Zeichen. Daher werden Sprachen mit erweiterten Zeichensätzen (z. B. Chinesisch, Japanisch oder Hebräisch) nicht unterstützt.

Welche Daten sind im LinkedIn-Export enthalten?

Die CSV deckt die Grundlagen ab:

Was enthalten ist	Was nicht enthalten ist
Vorname, Nachname	Telefonnummern
Berufsbezeichnung und Unternehmen	Notizen oder Tags, die Sie zu Kontakten hinzugefügt haben
E-Mail-Adresse (wenn der Kontakt die Freigabe aktiviert hat)	Kontakte 2. oder 3. Grades
Verbindungsdatum	Profilfotos
LinkedIn-Profil-URL	Interaktionsverlauf, Fähigkeiten, Empfehlungen oder Referenzen

⚠️ Nur 10 % bis 20 % Ihrer Kontakte haben im Export eine E-Mail-Adresse. LinkedIn enthält E-Mails nur für Kontakte, die nie ausdrücklich „Kontakten erlauben, meine E-Mail zu exportieren“ in ihren Datenschutzeinstellungen aktiviert haben, und das ist standardmäßig deaktiviert. Wenn E-Mail-Outreach Ihr Ziel ist, benötigen Sie ein Anreicherungstool.

Was sind die Exportgrenzen für LinkedIn-Verbindungen?

Der native Export von LinkedIn hat keine feste Obergrenze für die Anzahl der Verbindungen. Sie können Ihre vollständige Liste in einer einzigen Anfrage exportieren.

Allerdings berichten Nutzer mit sehr großen Netzwerken (mehr als 5.000 Verbindungen) manchmal von unvollständigen Exporten oder längeren Verarbeitungszeiten. Das native Tool funktioniert zuverlässig für Netzwerke mit weniger als 2.500 Verbindungen.

Auch die Häufigkeit, mit der Sie exportieren können, ist begrenzt. Sie können alle 2 Stunden ein neues Archiv anfordern.

❓ Die Zahl 80 Kontakte pro Tag, die Sie anderswo sehen könnten, bezieht sich auf Tools wie PhantomBuster, nicht auf den nativen Export. Diese Tools besuchen Profilseiten, um E-Mails zu finden, und LinkedIn begrenzt Profilbesuche auf etwa 80 pro Tag für kostenlose Konten und 150 pro Tag mit Sales Navigator. Das ist eine völlig andere Einschränkung.

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Was tun, wenn LinkedIn-E-Mails in Datenexporten fehlen?

Wenn Sie E-Mail-Adressen für LinkedIn-Kontaktaufnahme benötigen und die CSV größtenteils leer zurückkommt, sind Anreicherungstools die Lösung. Sie gleichen Ihre LinkedIn-Daten mit externen Quellen ab, um verifizierte Kontaktdaten zu finden.

Einige häufig verwendete Tools dafür sind:

PhantomBuster, das LinkedIn-Daten in großem Umfang exportiert und an E-Mail-Finder senden kann. Es arbeitet innerhalb der Grenzen für Profilbesuche von LinkedIn.
Dropcontact, das Daten anhand von Vorname, Nachname und Unternehmen anreichert. Es ist DSGVO-konform.
LinkedIn Sales Navigator plus Evaboot. Damit sind bis zu 2.500 Exporte pro Tag mit vollständigeren Profildaten möglich.

Beachten Sie, dass Sie auch mit Anreicherungstools dafür verantwortlich sind, wie Sie die Daten verwenden. Jede E-Mail-Kontaktaufnahme muss der DSGVO, dem CCPA und den Datenschutzgesetzen entsprechen, die für die Standorte Ihrer Kontakte relevant sind.

Bewährte Methoden zur Verwaltung Ihrer aus LinkedIn exportierten Kontakte

Behalten Sie diese Vorgehensweisen im Umgang mit Ihren LinkedIn-Daten im Hinterkopf; sie helfen Ihnen, das Beste daraus zu machen.

Segmentieren Sie vor der Kontaktaufnahme

Eine einfache Liste mit 3.000 Kontakten ist für sich genommen nicht nützlich. Sortieren Sie nach Berufsbezeichnung, Unternehmensgröße oder Verbindungsdatum, um die Kontakte zu identifizieren, die Priorität verdienen. Diejenigen, die sich kürzlich verbunden haben oder zu Ihrem ICP passen, sind Ihr vielversprechendster Ausgangspunkt.

Bereinigen Sie die Daten vor dem Import

Der Export von LinkedIn weist manchmal Inkonsistenzen bei der Groß-/Kleinschreibung oder bei Firmennamen auf.

Führen Sie vor dem Import in ein CRM einen kurzen Bereinigungsdurchlauf in Excel durch; andernfalls landen Sie bei doppelten Einträgen und unübersichtlichen Segmenten.

Exportieren Sie nach einem festen Zeitplan

B2B-Daten veralten schnell: Berufsbezeichnungen ändern sich, Menschen wechseln das Unternehmen, und E-Mails werden ungültig. Ein vierteljährlicher Export hält Ihre Liste einigermaßen aktuell. Wenn Sie Ihr Netzwerk aktiv ausbauen, sind häufigere Exporte sinnvoll.

Lassen Sie die Liste nicht die Beziehung ersetzen

Das Exportieren von Kontakten ist nützlich für Sicherungskopien und die Einrichtung der Kontaktaufnahme. Aber die eigentliche Arbeit des Aufbaus von LinkedIn-Engagement findet weiterhin auf der Plattform statt. Eine CSV ersetzt weder ein starkes Profil noch kontinuierlichen Content.

LinkedIn-Datenschutz und Compliance

LinkedIns Export enthält nur Daten, die Ihre Kontakte freigegeben haben. E-Mail-Adressen und Telefonnummern haben explizite Datenschutzkontrollen, und LinkedIn setzt diese auf Exportebene durch. All dies basiert auf persönlichen Datenschutzeinstellungen.

Sobald Sie die Daten haben, sind Sie dafür verantwortlich, wie Sie sie verwenden. Das sollten Sie beachten:

Kontaktieren Sie Personen nur über Kanäle, denen sie implizit oder explizit zugestimmt haben.
Die DSGVO gilt für EU-Kontakte unabhängig davon, wo Sie ansässig sind.
Vermeiden Sie es, exportierte Kontaktdateien ohne rechtliche Grundlage an Dritte weiterzugeben.
Verwenden Sie keine gescrapten oder angereicherten Daten, um Massenlisten für Kaltakquise-E-Mails ohne Opt-out-Mechanismus zu erstellen.

Verwandeln Sie Ihre LinkedIn-Präsenz in eine Content-Maschine

Das Exportieren Ihrer Kontakte ist nur ein Teil des Puzzles. Der andere ist, für Ihr Netzwerk sichtbar zu bleiben, damit sie sich an Sie erinnern, wenn es darauf ankommt.

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Häufige Fragen

Can I export my LinkedIn followers?

Nein. Der native Export von LinkedIn umfasst nur Verbindungen ersten Grades. Follower können nicht exportiert werden.

Can I export someone else’s connections?

Nein. Sie können nur Ihre eigenen Erstgrad-Verbindungen exportieren. Der Zugriff auf die Verbindungen eines anderen Nutzers über Scraping oder Tools von Drittanbietern verstößt gegen die Nutzungsbedingungen von LinkedIn.

Do I need LinkedIn Premium to export contacts?

Nein. Die Exportfunktion ist für alle Kontotypen verfügbar, einschließlich kostenloser Konten.

Can I transfer contacts to another LinkedIn account?

LinkedIn unterstützt keine direkten Übertragungen von Konto zu Konto. Sie können aus einem Konto exportieren und mithilfe der exportierten Daten von einem anderen Konto aus manuell Verbindungsanfragen senden, aber der Vorgang ist langsam und muss den Kontonutzungsrichtlinien von LinkedIn entsprechen.

Why are most email addresses blank in the export?

LinkedIn enthält nur dann eine E-Mail-Adresse, wenn der Kontakt in seinen Datenschutzeinstellungen “Allow connections to export my email” aktiviert hat. Standardmäßig ist dies deaktiviert. Rechnen Sie damit, E-Mails für ungefähr 10 % bis 20 % Ihrer Kontakte zu erhalten.

How often can I export my connections?

LinkedIn ermöglicht es Ihnen, alle 2 Stunden ein neues Datenarchiv anzufordern.

What’s the best way to use exported LinkedIn contacts?

Importiere sie in ein CRM, segmentiere sie nach Jobtitel oder Verbindungsdatum und verwende bei Bedarf ein Enrichment-Tool, um fehlende E-Mails zu ergänzen. Kombiniere das mit einer konsistenten LinkedIn-Content-Strategie, sodass die Leute deinen Namen bereits erkennen, wenn du dich meldest.

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